Łuszczyca – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć! (część IV)

W poprzednich częściach artykułu skupiliśmy się na diagnozowaniu, leczeniu oraz pielęgnacji skóry dotkniętej łuszczycą. W tej, ostatniej części naszego cyklu, pragniemy zwrócić uwagę na aspekty życia codziennego, które również mają niebagatelny wpływ na stan skóry osób z łuszczycą. Łuszczycę można postrzegać jako chorobę, której przebieg w znacznym stopniu zależy od stylu życia, w tym od tego, co spożywamy na co dzień. Dietetyczne wybory mogą mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz na to, jak wygląda nasza skóra. Ponadto, wiele osób z łuszczycą odnajduje ulgę w domowych sposobach łagodzenia objawów. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jakie zmiany w diecie oraz jakie proste domowe metody mogą wspomóc Twój organizm w walce z łuszczycą. Zapraszam do lektury.

Łuszczyca, a dieta – czego unikać, a co włączyć do diety?

Dieta może odgrywać ważną rolę w zarządzaniu objawami łuszczycy. Chociaż nie ma żadnej konkretnej diety dedykowanej łuszczycy, to na kondycję skóry, ogólny stan zdrowia i poprawę samopoczucia wpływa zdrowa i zbilansowana dieta, pełna witamin, minerałów, wykluczająca żywność przetworzoną.

Czego unikać?

• Alkohol: Konsumpcja alkoholu, zwłaszcza w nadmiernych ilościach, może zaostrzyć objawy łuszczycy.
• Produkty zawierające gluten: Niektórzy pacjenci z łuszczycą zauważają poprawę po wyeliminowaniu glutenu z diety. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę bezglutenową.
• Nasycone tłuszcze i cukry: Produkty bogate w nasycone tłuszcze i cukry mogą nasilać stany zapalne w organizmie, co może wpłynąć na objawy łuszczycy.
• Niektóre produkty mleczne: Mleko krowie i niektóre produkty mleczne mogą zaostrzać objawy u niektórych pacjentów.

Co włączyć do diety?

• Ryby tłuste: Łosoś, makrela, sardynki czy śledzie są bogate w omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc w łagodzeniu objawów łuszczycy.
• Orzechy i nasiona: Takie jak siemię lniane czy chia, są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.
• Owoce i warzywa: Bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie.
• Zioła i przyprawy: Kurkuma, imbir czy zielona herbata posiadają właściwości przeciwzapalne i mogą być korzystne dla osób z łuszczycą.

Zwracając uwagę na to, co jemy i obserwując reakcję naszego ciała na różne produkty, pacjenci mogą zidentyfikować te składniki, które im pomagają, oraz te, które mogą nasilać objawy łuszczycy. Zawsze warto konsultować wszelkie zmiany w diecie z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.

Domowe sposoby łagodzące przebieg łuszczycy

Pomimo postępów w medycynie i dostępności skutecznych terapii, wiele osób z łuszczycą szuka również naturalnych i domowych sposobów na łagodzenie objawów tej choroby. Jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę przewlekły charakter łuszczycy i chęć minimalizacji skutków ubocznych leczenia.

Napar z rumianku

Rumianek, od dawna uznawany za jedno z najważniejszych ziół w fitoterapii, jest ceniony w medycynie ludowej i kosmetologii za swoje właściwości lecznicze i pielęgnacyjne. Główne składniki aktywne rumianku, takie jak azulen i bisabolol, wykazują silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w redukcji zaczerwienienia i łagodzeniu stanu zapalnego skóry, charakterystycznego dla łuszczycy. Ponadto, rumianek działa kojąco, zmniejszając uczucie swędzenia i podrażnienia, które często towarzyszą tej chorobie. Jego właściwości antyoksydacyjne pomagają w ochronie skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki oraz wspierają jej regenerację. Rumianek posiada również działanie antybakteryjne, co może pomóc w zapobieganiu wtórnym infekcjom skórnym, do których osoby z łuszczycą są bardziej narażone. Długotrwałe stosowanie preparatów z rumiankiem może przyczynić się do poprawy barierowych funkcji skóry, zachowując jej odpowiednie nawilżenie i elastyczność. Rumianek można spożywać w postaci naparu z herbaty, a także przemywać nim delikatnie zmiany objęte chorobowo.

Warto jednak pamiętać, że, choć rumianek jest zazwyczaj dobrze tolerowany, osoby z alergią na rośliny z rodziny astrowatych powinny zachować ostrożność i przed rozpoczęciem stosowania produktów na bazie rumianku skonsultować się z dermatologiem.

Kąpiele i okłady z solanką termalną

Kąpiele i okłady z solanką termalną Zabłocka stanowią jedną z nowoczesnych metod wspierających leczenie i pielęgnację skóry, zwłaszcza w przypadku schorzeń takich jak łuszczyca. Solanka Zabłocka, czerpiąc z głębokich warstw podziemnych, jest bogata w mikroelementy i minerały, które korzystnie wpływają na kondycję skóry. Regularne kąpiele w solance termalnej pomagają w regeneracji naskórka, łagodzą stany zapalne oraz redukują świąd i podrażnienia. Ponadto, obecność minerałów takich jak magnez, potas czy jod przyspiesza procesy gojenia oraz poprawia nawilżenie i elastyczność skóry. Okłady z solanki termalnej Zabłocka mogą być stosowane lokalnie w miejscach najbardziej dotkniętych zmianami łuszczycowymi, przynosząc ulgę i przyspieszając regenerację. Warto podkreślić, że aby osiągnąć optymalne korzyści, kąpiele i okłady z solanką powinny być stosowane regularnie i w odpowiedniej temperaturze. Konsultacja z dermatologiem przed rozpoczęciem takiej kuracji jest zalecana, by dostosować ją do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Kąpiele w soli Epsom

Kąpiele w soli Epsom, nazywanej również siarczanem magnezu, są od dawna uznawane za jeden z naturalnych sposobów łagodzenia objawów wielu schorzeń skórnych, w tym łuszczycy. Głównym składnikiem soli Epsom jest magnez, który posiada zdolność przeciwdziałania stanom zapalnym oraz wspierania regeneracji skóry. Kiedy siarczan magnezu jest rozpuszczany w ciepłej wodzie, skóra może go wchłaniać, co może przynieść ulgę w objawach takich jak swędzenie, zaczerwienienie czy suchość charakterystyczne dla łuszczycy. Ponadto, kąpiele w soli Epsom pomagają w oczyszczaniu skóry i usuwaniu martwych komórek naskórka, co sprzyja odnowie skóry i zmniejsza grubość łuszczycowych zmian. Regularne stosowanie kąpieli w soli Epsom może również wpływać korzystnie na ogólny stan relaksu i dobrego samopoczucia pacjenta, co jest niezwykle ważne, biorąc pod uwagę, że stres może być jednym z czynników wyzwalających lub nasilających objawy łuszczycy. Mimo wielu korzyści, zawsze warto skonsultować się z dermatologiem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla danego pacjenta i nie będzie wchodzić w interakcje z innymi stosowanymi metodami leczenia.

Podsumowanie

Łuszczyca, choć często postrzegana głównie jako choroba skóry, stanowi w rzeczywistości znacznie głębsze wyzwanie, nie tylko medyczne, ale także społeczne. Osoby zmagające się z nią często doświadczają spadku jakości życia, napotykając na liczne trudności zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Problemy te wynikają nie tylko z objawów samej choroby, ale także z braku zrozumienia i akceptacji ze strony społeczeństwa. W tym kontekście edukacja społeczna odgrywa kluczową rolę. Wiedza na temat łuszczycy, jej przyczyn, objawów, a także możliwości leczenia i łagodzenia, jest niezbędna do budowania empatii i zrozumienia dla osób zmagających się z tą chorobą. Zrozumienie jest kluczowe dla poprawy jakości życia chorych oraz dla rozpowszechnienia postaw akceptacji i wsparcia. Ostateczne zwycięstwo nad łuszczycą będzie możliwe tylko wtedy, gdy społeczeństwo jako całość zacznie traktować ją nie tylko jako wyzwanie medyczne, ale także jako kwestię wymagającą społecznej troski i uwagi.

Pozytywne wynik badań, to jednak nie wszystko co świadczy o wysokiej skuteczności preparatów. Najcenniejszą informacją o dobroczynnym wpływie dermokosmetyków na skórę skalpu z łuszczycą są liczne opinie pacjentów, którzy odczuli realną ulgę po stosowaniu szamponu, płynu i emulsji: